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ガチダイエットテンプレート
Notion テンプレートの複製方法
- 画面右上の複製ボタンよりご自身のワークスペースに複製する
ダイエットを成功させる人のためのテンプレートです
2024/5/7 レイアウトやボタンを修正しました。
※この説明は複製後に削除可能です。
解説YouTubeがアップされました！！
ガチダイエットテンプレートの解説YouTubeはこちら！
YouTube内容説明
※ 脚・腕・上半身・お尻の筋トレ用カウンターは、構造上カスタマイズが難しいと思うので、
ご希望の方はこちらまでご連絡ください 👉 みきち公式LINE
関数の変更方法
BMI、目標体重までのカウント、ストレッチ達成率 は関数を組んでいます。
ご自身での変更が必要になるので下記動画を参考にチャレンジしてみてください！
やり方
- 編集したいプロパティをクリック
- 【プロパティを編集】をクリック
- 関数の項目の【編集】をクリック
- 下記のメモにそって書き換えていただき、完了をクリック
- 完成！
BMIの式を変更する方法
【ΣBMI】プロパティにて、関数を組んで算出しています。
以下の設定用のDBビューから、【ΣBMIプロパティ】の「0」の欄をクリックしてBMIの算出式 にてご自身の身長を入れ直してください。
ストレッチ達成率の編集方法
チェックボックスのチェックがついた割合を計算しています。チェックボックスの数の増減がある際は編集してください。
項目を変更する場合は、プロパティ名・ボタン名・数式の””内を編集してください
目標体重までのカウントの編集方法
ー現在の体重にて算出しています。ご自身の目標体重に書き換えてください。
水分量によってみな実度を判定する関数の編集方法
飲んだ水の量によって田中みな実度を測定する関数です。
修造さんのメッセージの編集方法
関数の編集から、紫の数字箇所に自分の目標体重までのカウントダウンを入れてください。””内のコメントがメッセージとして反映されるので、自由に編集していただいて構いません。
if 〜, までが1セットです
最後の”体重管理ができなくてどうする！”は未入力の時のメッセージです。
うまくやり方がわからない場合はご連絡ください
毎日のデータを自動で生成させる方法
新規で追加しなくても毎日自動でページが生成されます！
毎日0時に生成されるテンプレート「今日」を作成してあるので、
繰り返しをオンに設定しなおしてください
T O D A Y
身体づくりの記録
ストレッチの記録
食事の記録
まごわやさしいこよ とは
| ま | 🫘豆やその加工品（大豆とその加工品、豆腐、納豆、その他の豆類） |
|---|---|
| ご | 🥜種実類（ごま、くるみ、アーモンド、ピーナッツ など） |
| わ | 🪸海藻類（わかめ、ひじき、海苔、昆布 など） |
| や | 🥗淡色野菜、緑黄色野菜（いろいろな野菜） |
| さ | 🐟魚介類（丸ごと食べられる小魚介類が望ましい） |
| し | 🍄きのこ類（椎茸、しめじ、えのき、舞茸 など） |
| い | 🍠芋類（さつまいも、じゃがいも、里芋、長芋、大和芋 など） |
| こ | 🌾お米（白米、玄米、五穀米 など） |
| よ | 🥛発酵食品（ヨーグルト、味噌、納豆、漬物 など） |
ダイエット動画
W E E K
1週間の履歴
元となるデータベースです。絶対に削除しないでください。
この2つのDBを連携しています。
回数集計DB
日付集計DB_回数カウンター
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